Darbs ar sarežģītiem cilvēkiem un situācijām nav viegli. Ikdienas darba situācijas var būt pilnīgi saspringtas, tāpēc ir grūti koncentrēties un saglabāt biznesa dekoru. Tā vietā, lai ļautu šiem apstākļiem, kas ir ārpus jūsu kontroles, jūsu drošinātājs, novietojiet šo stresu uguns un mēģiniet palikt mierīgi.
Situācijas, kurās jūs varat zaudēt savu atdzist
Daudzas situācijas darba vietā var izraisīt dusmīgu uzliesmojumu. Jūs varat būt sajukums, ja biznesa partneris nepiekrīt darba slodzei vai darbinieks tērē uzņēmuma laiku, veicot personiskos telefona zvanus. Kad jūs kaut ko uzsvērāt, ir pienācis laiks to pārdomāt. Atzīstiet savu dusmu un stresu, bet tad dariet visu, lai ļautu tai doties.
Kā palikt mierīgi biznesa situācijās
Pauze un veltiet laiku, lai risinātu situācijas, kas izraisa neveselīgu reakciju uz stresu. Tā vietā, lai rīkotos dusmās, jautājiet sev: "Vai es tiešām gribu šo postu iznīcināt?" vai "Vai šis jautājums būs divas dienas?" Veidojot lietas perspektīvā, bieži vien var izvairīties no stresa situācijām.
Ja partneris, kolēģis vai darbinieks rīkojas dusmās un jūs esat viņa verbālās vardarbības mērķis, paturiet prātā, ka viņš iet caur personīgām problēmām, kam nav nekāda sakara ar darbu, un vēl mazāk ar jums. Palieciet koncentrēties uz saviem mērķiem un vīziju sev un jūsu biznesam.
Kāpēc tas ir svarīgi, lai paliktu mierīgi
Uzturēšanās mierā ir absolūti svarīga uzņēmējdarbības vidē. Klusa attieksme arī kalpo jums labi dzīves grūtos brīžos. Ja dusmas, stress un raizes izraisa zobus, cietīs gan jūsu personīgā, gan darba dzīve.
Ļaujot nepatīkamiem apstākļiem ietekmēt jūsu attieksmi, rodas negatīvas atbildes uz situācijām, kad nepieciešama pozitīva, proaktīva atbilde. Cieņa pret citiem nomierina brūces un uztur attiecības. Izvairieties no dusmu fiziskām izpausmēm, piemēram, durvju aizķeršanas, krēslu kratīšanas pāri grīdai vai kliegšanai.
Klusuma uzturēšanas rīki
Jūs varat iemācīties palikt mierīgi ar praksi. Dziļa elpošana ir meditācijas veids un lielisks līdzeklis, lai to izmantotu jebkurā laikā, kad jūs jūtaties uzsvērts. Uzņemiet dziļu elpu, padomājiet par situāciju, ko jūs esat uzsvēruši, tad izelpot, garīgi atbrīvojot spriedzi ar savu elpu. Atkārtojiet šo procesu vairākas reizes un stresa izzūd.
Klausoties mierīgā, relaksējošā mūzikā, tiek radīts mierīgs prāts. Izvēlieties nomierinošu mūziku, aizveriet acis un atpūtieties.
Pavadiet pusdienas un darba pārtraukumus parkā. Izbaudiet dabas skaistumu un jūtaties, ka jūsu stress izzūd kā rudens lapas. Sāciet braukšanu, braucot pa parku vai savu apkārtni. Strādājiet pie stresa, paceļot svarus, vai krītiet dažus jūdzes uz skrejceļa. Iesaistīšanās šajās un līdzīgās aktivitātēs dara brīnumus jūsu emocionālajai veselībai, kā arī ķermenim.
