Ja jums pieder bizness - īpaši jauns bizness -, šķiet, ka dienā nav pietiekami daudz stundu, lai iegūtu visu, kas darīts. Ja jums dienas laikā nav laika, lai pabeigtu uzņēmējdarbības uzdevumus, iespējams, jums būs jāpaliek vēlu, lai panāktu panākumus. Šāda situācija dažkārt atrisina īstermiņa problēmu, bet to darot bieži ievieš citus jautājumus. Ja jums ir jāstrādā vēlu, rīkojieties, lai saglabātu modrību un produktivitāti.
Kā palikt vēlā
Ja jūs zināt, ka jums ir jāpaliek vēlu, lai strādātu ar savu biznesu, tad, saņemot mieru, jūs varat pietiekami daudz enerģijas, lai to varētu izdarīt vakarā. Iepriekšēja lietošana ir laba ideja; jo ilgāk tu esi bez miega, jo vairāk jūsu prāts un ķermenis jūtas miega trūkuma sekās. Ir neproduktīvi, ja negaidītu, ja jūs gaidāt vēlu vakaru, jo jūs nevarēsiet koncentrēties uz savu darbu miega trūkuma dēļ.
Izmantojot kofeīnu gudri, jūs varat nokļūt vakaros, kad jums ir nepieciešams sadedzināt pusnakts eļļu. Tā vietā, lai sāktu savu vakara darbu, nevis dodieties uz lielu kafiju ar espresso kadru, visu laiku, kad esat nomodā, ņemiet nelielas kofeīna devas. Ja jūs uzreiz dzerat visu kofeīnu, tas nebūs pietiekami, lai jūs izietu ilgi vakarā. Faktiski, jums ir laba iespēja, ka jūs nonāksiet kofeīna avārijā un nebūs produktīvi.
Papildu gals, lai paliktu vēlu, ir palikt labi apgaismotā vietā. Ieslēdziet visus gaismas apgabalus, kur strādājat. Spilgta gaisma var triks jūsu ķermeņa iekšējo pulksteni, domājot, ka tā nav nakts.
Kāpēc uzņēmumu īpašnieki paliek novēloti
Daudzi uzņēmumu īpašnieki valkā vairākas cepures, jo īpaši, kad tās sāk. Iespējams, esat jutis nepieciešamību pabeigt ziņojumus vai pēdējā brīža klientu darbu naktī. Daudzi veiksmīgi uzņēmumu īpašnieki agri pamostas, bet dažreiz dzīve kļūst ceļā, un, lai pabeigtu uzdevumus, ir vajadzīgs darbs vēlu vakarā.
Tik ilgi, kamēr vēlu paliek ne ieradums, tas ir lielisks veids, kā novērst nokavētu darbu, ko nevarat nokļūt dienas laikā.
Potenciālie riski, kas saistīti ar nokavēšanos
Aizkavēšanās vēl nav ilgstošs risinājums jūsu uzņēmuma darbībai. Miega trūkums ir vairāki trūkumi, kas ietekmē jūsu spēju veikt produktivitāti, ietekmēt jūsu attiecības un kaitēt jūsu veselībai. Uzturoties vēlreiz, iespējams,:
- Vājināt imūnsistēmu - Jūsu imūnsistēma ir saistīta ar predisponētu modināšanas un miega ciklu, kas pazīstams kā diennakts ritms. Cirkadianālais ritms ir ieprogrammēts regulārajiem miega un modināšanas intervāliem, un, mainot miega režīmu, jūsu imūnsistēma cieš.
- Palieliniet diabēta un metaboliskā sindroma risku - Vīriešiem, kas velk visu nakti, ir paaugstināts diabēta risks. Sievietes, kas pastāvīgi uzturas vēlu, divreiz biežāk attīstās metabolisma sindromā.
- Izraisīt smadzeņu veselības samazināšanos - piedzīvojot hronisku miega zudumu, jūs atņemat savas smadzenes barības vielas un laiku, kas nepieciešams, lai atiestatītu.
- Palielināt garīgās kļūdas - Tas nav jums labs palikt vēlu, ja jūs kļūdāties savā darbā.
- Negatīvi ietekmē jūsu personiskās attiecības - Jūsu ģimene un draugi vēlas jūs redzēt reizēm. Ja jūs vienmēr strādājat, jūs liedzat viņiem un sev parastas sociālās mijiedarbības.
