Lai gan sēdēšana uz ilgu laiku biroja krēslā, kas ir pārāk zema, var izraisīt cilvēku fiziskas sāpes un sāpes, daudzi cilvēki neņem laiku, lai pareizi pielāgotu krēslus. Iespējams, šie cilvēki nezina, cik ātri un viegli ir pacelt biroja krēslu līdz atbilstošam augstumam.
Izlemiet par optimālu biroja krēsla augstumu. Ideālā gadījumā jūsu kājām jābūt iespējai ērti atpūsties uz grīdas, augšstilbiem jābūt horizontāliem, un leņķim starp augšstilbiem un teļiem jābūt apmēram 90 grādiem. Apsveriet savu darba vietu. Ja jūsu rakstāmgaldam vai tastatūrai nepieciešams sēdēt augstāk, varētu būt labāk pacelt biroja krēslu un izmantot kāju atpūtu.
Nosakiet, kāda veida biroja krēsls jums ir. Lielākā daļa jaunāko biroja krēslu ir aprīkoti ar pneimatisko sviru vienā krēsla pusē zem sēdekļa, ko izmanto regulēšanai. Vecākiem krēsliem nav šī sviras un tā vietā jums ir nepieciešams manuāli pagriezt sēdekli pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai regulētu augstumu.
Paceliet sēdekli. Ja jūsu biroja krēslam ir svira, noregulējiet krēslu no sēdvietas, vienkārši velkot sviru un ļaujot krēslam pacelt. Ja jūsu krēsls ir vecāks, vienkārši stāviet krēsla priekšā un pagrieziet sēdekli pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, līdz krēsls ir vēlamajā līmenī.
Padomi
-
Daži biroja krēsli arī ļauj jums pielāgot atzveltni un roku balstu.
Brīdinājums
Sēžot ilgu laiku slikti aprīkotā biroja krēslā, var izraisīt hroniskas sāpes un sāpes.
