Patstāvības prasmes nozīmē spēju sazināties ar citiem tādā veidā, kas ir godīgs un tiešs, bet ir taktisks un cieņu. Būt pārliecinošiem nozīmē stāvēt par savām tiesībām, vēlmēm un vēlmēm. Piemēram, izteikt, kā kolēģa trokšņainība ietekmē jūs, nenostādot vainu vai neesot apsūdzēta, ir pārliecinoša prasme, kas uztur mijiedarbību patiesu, pozitīvu un tiešu. Viens no veidiem, kā mācīties un stiprināt pašpārliecinātības prasmes, ir strādāt kopā ar citiem grupu aktivitātēs, kur prasmes ir skaidri definētas, modelētas un praktizētas.
Atbilstības vērtība
Mācīšanās pārliecības prasmes sniedz vērtību, uzlabojot pašvērtējumu un cieņu pret citiem. Izmantojot prasmīgas prasmes, piemēram, ņemot vērā citu viedokļus, jūs, visticamāk, iegūsiet vēlamos rezultātus. Turklāt, citi, visticamāk, jūs redzēs kā kooperatīvu, godīgu un rūpīgu. Tāpat ir grūtāk, ja kāds no jums gūs labumu, ja esat pārliecināts. Attieksmes uzvedība nozīmē mazāk stresa jums un cilvēkiem, ar kuriem jūs mijiedarbojas, jo uzmanība tiek pievērsta pozitīviem, abpusēji izdevīgiem risinājumiem.
Piederība Alternatīvas
Izpratnes izpratne nozīmē izpratni par alternatīvu uzvedību, kas ir mazāk vēlama vai destruktīva. Šīs uzvedības ir pasīvās, agresīvās un pasīvās agresīvās darbības. Pasīvā rīcība ir pārāk patīkama, un patiesas jūtas vai viedokļi netiek izteikti. Agresīva uzvedība ir pilna ar vainu, apsūdzībām, pirkstu norādīšanu un robežām par iebiedēšanu. Pasīvā-agresīva uzvedība bieži vien ir sarkastiska un rada iespaidu par vienošanos, bet bažas tiek aizturētas un izteiktas pēc fakta. Daudzi cilvēki izmanto alternatīvas, jo viņi nav apguvuši pašpārliecinātības prasmes. Grupu darbība ļaus attīstīt prasmes ar demonstrējumu un praksi.
Grupas aktivitāšu veidošana
Grupu aktivitāšu mērķis ir palīdzēt dalībniekiem iemācīties lietot pārliecinošas prasmes pasīvās, agresīvās vai pasīvās-agresīvās uzvedības vietā. Tas tiek paveikts, skaidri definējot pašpārliecinātības prasmes un pēc tam demonstrējot prasmes. Mazās grupās no četriem līdz sešiem cilvēkiem dalībnieki pēc tam mācās, ko viņi mācās, izmantojot lomu spēles ar novērojumiem un atgriezenisko saiti. Svarīgi ir ļaut dalībniekiem veidot uzticību grupai pirms lomu spēles, lai ikviens justos ērti piedalīties un saņemt konstruktīvu atgriezenisko saiti.
Paraugu grupas darbība
Lai nostiprinātu paļāvības paņēmienus, ieteicams iesaistīt vairākus prakses scenārijus. Šīs metodes ietver apgalvojumu un ķermeņa valodas lietošanu. Viens scenārijs ir lūgt dalībniekus lomu spēlē, kā viņi atbildētu uz kādu, kurš nepilda saistības, kā solīts. Grupas ietvaros scenārijā piedalās divas personas, bet pārējās darbojas kā novērotāji un sniedz atgriezenisko saiti. Lomu spēles tiek atkārtotas, līdz katrs grupas dalībnieks iegūst praktizējošas prasmes katrā scenārijā.
