Ja jūs strādājat birojā, nekā iespējams, jūs esat pavadījuši kādu laiku sēžot neērtā biroja krēslā. Biroja krēsla pienācīga pielāgošana var būt atšķirība starp hroniskām muguras sāpēm un ērtu darba vidi.
Novietojiet sevi krēslā ar muguru pilnībā pret krēsla atzveltni.
Novietojiet pēdas plakanas uz grīdas ar kājām cik iespējams tuvu 90 grādu leņķim no krēsla sēdekļa.
Noregulējiet krēsla augstumu, izmantojot sviru, kas atrodas zem sēdekļa, lai jūsu kājas būtu ērti novietotas uz grīdas un ka jūsu muguras daļa būtu līdzena krēsla aizmugurē.
Nofiksējiet pozīciju, izvelkot sviru, kas atrodas zem sēdekļa. Tas paliks krēslam no jauna, lai pieceltos vai sēdētu.
Padomi
-
Vecāki modeli krēsli var pieprasīt, lai jūs spinētu sēdekli, lai pielāgotu augstumu. Ja tas tā ir, dariet to, atrodoties krēsla priekšā. Kad sēdeklis sasniedz ceļa centru, krēsls tiks pareizi noregulēts.
