Spiediens, kas parasti tiek atzīts par steidzamu jūsu personiskajās un profesionālajās lietās vai uzņēmējdarbībā, ir sajūta, ka ikviens var attiekties. Galvenie darba vietas un personīgā stresa cēloņi ir pēkšņa, pēdējā brīža maiņa, draudošs termiņš un zināšanu vai pieredzes trūkums, kas vajadzīgs mērķa sasniegšanai. Tie, kas strādā labi zem spiediena vai zeļ zem spiediena, rada izcilu, skaidru darbu, kad citi atdalās vīlēs.
Padomi darbam labi zem spiediena
IT vadītāju iesūtne iesaka kontrolēt savas emocijas; ja nepieciešams, piecas minūtes staigāt ārpusē. Veikt šo laiku, lai īsumā "novērtētu jautājumu" un iespējamās atbildes, un paliktu koncentrēta; reaģēšana uzreiz var nebūt kritiska. Esiet elastīgi; apsvērt labākos un sliktākos scenārijus un izstrādāt plānu, lai risinātu abus jautājumus, ja plāns jau nav izveidots. Pierakstiet uzdevumu sarakstu ar darbībām, kuras varat veikt, vai deleģēt, lai risinātu situāciju. Kad katra darbība ir pabeigta, pārtrauciet to. Kā briti saka: "Turiet mieru un turpiniet."
Spiediena izpausmes
Indivīdi, kas nav strādājuši ar stresu personiskajā vai darba vietā, var to neapzināties. Tomēr personīgais stress var iekļūt darba vietā un otrādi. Kopējās spiediena izpausmes ir bezmiegs, īss temperaments un koncentrēšanās grūtības. Pacietības trūkums ar citiem ir bieži sastopams. Daži cilvēki "aizmirst" ēst, bet citi ēd pārāk daudz. Pārmērīgs uzdevums ir vēl viens rādītājs.
Tie, kas strādā ar spiedienu, bieži nonāk ar ienesīgu karjeru, jo šiem darbiem parasti ir liels stress. Viņi parasti ir labi plānotāji, kas paliek garīgi izturīgi un līdzsvaroti; saskaņā ar CommLab India, šīs īpašības var novērst ne tikai agrīnu apdegumu, bet arī stresa izraisītas veselības problēmas.
Spiediena pozitīvie faktori
Vislielākais pozitīvais darbs, strādājot labi zem spiediena, ir spēja vadīt komandu mērķtiecīgā, pārdomātā un veidotā veidā. Daži, kas izjūt zem spiediena, jūtas jutīgāki; šīs īpašības ir labs līderis. Saskaņā ar "O" žurnālu daži, kas uzskata sevi par "procrastinatoriem", faktiski ir "inkubatori", kas neapzināti risina problēmas. Šie inkubatori parasti saskaras ar draudošu termiņu, kas motivē un pilnveido izcilu darbu pēc termiņa un īsā laikā. Rezultātā viņi konstatē, ka viņiem ir vieglāk gūt profesionālus panākumus.
Spiediena negatīvi
Spiediena negatīvi ir daudz. Pārāk liels stress var ietekmēt jūsu miega un ēšanas paradumus. Tas ietekmē jūsu personiskās attiecības, it īpaši, ja jūs pavadāt lielāko daļu sava laika birojā un trūkst sava ģimenes ikdienas dzīves. Ja jūs mājās esat īss vai novirzījies, tas arī sāp. Pārāk daudz stresa ietekmē arī to, cik labi jūs koncentrējaties, un jūs varētu būt pakļauti kļūdām, pastiprinot stresu.
Stress ir tas, kas motivē jūs saglabāt darba un privātās dzīves līdzsvaru. Kad jūs efektīvi pārvaldāt stresu ar saviem profesionālajiem un ģimenes pienākumiem, jūs esat sasniedzis savu mērķi.
