Ja Jums ir fibromialģija vai hronisks noguruma sindroms, jūs jau zināt, cik grūti ir saglabāt tradicionālo nodarbinātības situāciju. Notiek uzliesmojumi un bieži vien tradicionālie darba devēji nesaprot. Tomēr jums vēl ir jāmaksā rēķini. Tādējādi jūs varat izpētīt, kā jūs varat strādāt no mājām, lai nopelnītu dzīvi, kas ir ārkārtīgi iespējams.
Parūpējies par sevi. Strādājiet ar ārstu, kas ir informēts par fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu, un atrodiet recepšu vai holistiskus līdzekļus, lai ārstētu simptomus. Turklāt mēģiniet iegūt pietiekamu miegu un ēst veselīgu uzturu no augļiem, dārzeņiem un liesām olbaltumvielām. Tas var arī palīdzēt saglabāt žurnālu par visām jūsu aktivitātēm un lietām, kas izraisa uzliesmojumus vai simptomu samazināšanu. Tādā veidā jūs varat veikt nepieciešamās izmaiņas, lai samazinātu un, cerams, novērstu simptomu uzliesmojumus.
Pārbaudiet freelancing. Ar freelancing jūs ne tikai izvēlaties savus klientus un projektus, bet arī varat izvēlēties savas stundas. Tas dod jums daudz elastīguma, jo jums būs lielāka kontrole pār savu darba laiku un ienākumiem. Tāpēc, ja jūs jūtaties spēcīgāk, jūs varat strādāt vairāk un pēc tam strādāt mazāk, ja rodas uzliesmojums.
Pacejiet sevi. Ja jūtaties labi, mēģiniet to darīt pārāk ātri. Sasmalcinot sevi, palielināsiet simptomus un jūtaties sliktāk. Tā vietā izlemiet, cik daudz darba jūs varat reāli pabeigt noteiktā laikā. Piemēram, ja jums ir mērķis rakstīt četrus rakstus dienā, tad iestatiet taimeri 20 minūšu soli un uzrakstiet vienu rakstu. Kad taimeris izklausās, paņemiet pārtraukumu, atpūtieties, tad atkārtojiet procesu, līdz četri raksti tiek veikti. Jūs izpildīsiet uzdevumus noteiktā laikā.
Prakses stresa mazināšanas metodes. Darbs mājās ar fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu var būt ļoti saspringts. Jums ir ne tikai darba prasības, bet arī nežēlīgi simptomi, piemēram, ķermeņa sāpes, smadzeņu miglains, ekstrēms nogurums un vairāk. Tādējādi jums bieži ir jārealizē stresa mazināšanas metodes. Tas ietver maigu stiepšanos, lūgšanu, relaksācijas metodes un daudz ko citu.
Noteikt reālus termiņus. Paturiet prātā, ka jūs varētu ļoti labi izjust uzliesmojumu, kas kādu laiku varētu likt jums bez komisijas. Tāpēc noteikti reāli termiņi un vienmēr dodiet sev vairāk laika nekā nepieciešams, lai kaut ko paveiktu. Piemēram, ja jūs zināt, ka tas aizvedīs vienu nedēļu, lai pabeigtu projektu, meklējiet divas nedēļas.
Klausieties savu ķermeni. Jūsu sāpes un sāpes un nogurums ir jūsu ķermeņa veids, kā jums pateikt, ka ne pārāk ātri mēģināt. Klausieties savu ķermeni un atpūsties, kad tas dod jums pēdu. Atcerieties, ka jūsu veselība ir vissvarīgākā lieta, lai jūs nevarētu sevi pārspīlēt.
Pievienojieties fibromialģijas vai hroniska noguruma sindroma slimniekiem, kas strādā mājās. Tas ne tikai sniegs jums atbalstu, kas jums ir nepieciešams, lai tas būtu veiksmīgs, bet arī ļaus jums iedrošināt un motivēt citus, kam ir tāds pats stāvoklis.
