Ja jūs strādājat birojā, jūs zināt, ka sēdēšana biroja krēslā visu dienu var būt sāpīga. Nepareiza poza var izraisīt sāpīgu muguru un stingru kaklu. Bet labi izstrādāts biroja krēsls var padarīt darbu birojā ērtāku. Zinot, kā izmantot biroja krēslu un pielāgot to pareizai, ergonomiskajai pozai, jūs varat ietaupīt spriedzi uz kakla un muguras.
Atrodiet rokturi, kas kontrolē sēdekļa augstumu zem krēsla sēdekļa. Tam jābūt labajā pusē vidū. Lai nolaistu sēdekli, velciet rokturi un novietojiet svaru uz krēsla sēdekļa. Sēdekļa pacelšanai velciet rokturi un manuāli paceliet sēdekli vēlamajā augstumā.
Atrodiet slīpuma saspiešanas pogu zem sēdekļa. Tam jābūt sēdekļa vidū priekšā. Pagrieziet pogu pulksteņrādītāja kustības virzienā, lai atbalstītu lielāku svaru. Pagrieziet pogu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai atbrīvotu slīpumu slīpumā.
Sēdiet vertikālā stāvoklī ar mazu muguru, kas pieskaras biroja krēsla atzveltnei. Jūsu ceļgaliem jābūt 90 grādu leņķī ar abām kājām uz grīdas.
